午前７時の気温はマイナス１度。 曇り空で無風の朝だ。 きのうは朝からスポーツジムで汗を流しました。 ３０分のウオーキングをし、コーチの指導で約１時間ティラピスを体験いたしましたです。 ティラピスは、体幹トレーニングというか、深部の筋肉を鍛える…
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